Împotriva anxietății puteți adopta o cură sănătoasă pe bază de magneziu. Acesta se regăsește în multe alimente proaspete și este asimilat de organism mult mai eficient decât dacă am folosi produsele convenționale, găsite în farmacii. Deficitul de magneziu este o afecțiune considerată la nivel mondial un deficit epidemic. Aceasta provoacă an-xietate și depresie. În anxietate se pot folosi tratamente naturale, printre care și cel cu magneziu. Magneziul este întrebuințat în tratarea celor care suferă de depresie, având un efect de relaxare și fiind esențial pentru peste 300 de reacții chimice din organism. Cercetările arată că magneziul poate fi considerat cel mai deficient nutrient mineral în Statele Unite și Europa din cauza unei diete sărace, care constă în principal în alimente prelucrate precum chips-urile, pizza sau burgerii și un stil de viață stresant și agitat. Mai mult de 70 % din americani și europeni au un deficit de magneziu avansat din pricina lipsei consumului de legume verzi. De asemenea și stresul determină lipsa magneziului din organism, epuizând corpul și provocând un dezechilibru în biochimia acestuia. Orga-nismul nostru are nevoie de magneziu pentru a produce adenozin-trifosfat (ATP), ce are capacitatea de a oferi forța tuturor funcțiilor și reacțiilor corpului. Magneziul este un remediu simplu și natural împotriva anxietății și iritabi-lității. Acesta joacă un rol important în producerea de energie și în transportul acesteia. În plus, este important și pentru relaxarea mușchilor.
Acest mineral este implicat și în sinteza de proteine, în asigurarea anumitor enzime din organism. Alimentele cu un conținut ridicat de magne-ziu sunt legumele verzi precum spanacul, fasolea, mazărea, nucile și semințele întregi și nerafinate. Boabele rafinate conțin puțin magne-ziu în compoziție. Magneziu găsim și în compoziția fasolei negre, broccoli, în alune, stridii, pătlagină, scoici, se-mințe de dovleac și dovlecei, lapte de soia, boabe de soia, tofu, pâine integrală de grâu și în pătrunjel.
