Pentru a preveni astenia de primăvară trebuie să ținem cont de câteva indicații:
– să păstrăm o alimentație echilibrată, formată din fructe și legume proaspete, eventual să ținem o cură de detoxifiere;
– să facem sport sau să ne găsim un hobby care să ne scape de starea de nervozitate sau oboseală;
Există două tipuri de astenie de primăvară:
– de origine fizică, care se manifestă prin oboseală și slăbiciune a corpului,
– de origine pshică, care se caracterizează prin oboseală, în special când prestăm activități intelectuale.
Simptomele asteniei de primăvară:
– depresie
– iritabilitate
– lipsa poftei de mâncare
– unele pierderi de memorie
– scăderea tensiunii arteriale
– scăderea vitalității
– lipsa apetitului sexual
– dureri de cap și stare generală de rău
– oboseală
Câteva remedii naturiste împotriva asteniei de primăvară:
– polenul: are proprietăți de echilibrare a organismului, este revigorant și energic.
– drojdie de bere:conține vitaminele din grupa B.
– oligoelementele: cum ar fi cupru, fier fosfor, mangan sunt foarte utile în stările de oboseală și astenie.
– guarana este o plantă din pădurea amazoniană, al cărei fruct este bogat în calciu, fosfor, potasiu și magneziu, are proprietăți antidepresive și stimulatoare fizice și mentale.
– ginseng : acesta crește vitalitatea, îmbunătățește activitatea mentală și fizică.
– ghimbir: are un miros înțepător, dar plăcut, stimulează simțurile, aducând vitalitate și bunăstare corpului.
– busuiocul și rosmarinul : reduc stările de stres, nervozitate și oboseală.
