Vitamina B10 poartă denumirea de acid para-amino-benzoic sau PABA și ajută la metabolismul fierului și la formarea globulelor roșii.
Această vitamină ajută la sinteza acidului folic și la absorbția acidului pantotenic, dar lipsa ei duce la încărunțire și apariția unor eczeme.
Vitamina B10 are următoarele efecte benefice:
– este antiinfecțioasă și antipruriginoasă, detoxifiantă
– antioxidantă și antidispneică;
– regeneratoare și reîntineritoare;
– protejează pielea de razele ultraviolete.
Printre plantele care conțin vitamina B10 se numără hameiul și semințele de susan, iar printre alimente: tărâțele, orezul, iaurtul, ouăle, drojdia de bere.
