Fumătorul obișnuit are nevoie de cel puțin șapte tentative, efectuate pe parcursul a cinci ani, înainte de a reuși să renunțe definitiv la fumat. Savanții britanici au analizat comportamentul a peste 3.000 de fumători și foști fumători și au descoperit că cei mai mulți dintre aceștia au renunțat la fumat deoarece se temeau de efectele negative ale fumatului pe termen lung asupra stării lor de sănătate. Printre celelalte motive frecvent invocate se numără faptul că fumatul este perceput ca un element negativ de către persoanele de sex opus cu care fumătorii și-ar dori o relație, respirația neplăcută și faptul că „fumătorii sunt judecați” într-un mod deloc agreabil de către nefumători. „Renunțarea la fumat reprezintă o perioadă foarte dificilă și stresantă – în special în prima săptămână, când cele mai puternice simptome sunt nevoia acută de nicotină și sevrajul. Pentru a trece cu bine peste acea primă săptămână, ar fi indicat să aveți un prieten nefumător, cineva care să vă susțină și să vă încurajeze atunci când doriți să vă reapucați de fumat. În plus, anumite momente ale zilei pot fi mai dificil de suportat în comparație cu altele și v-ar fi de folos dacă v-ați menține mereu ocupat. Încercați să vă descoperiți pasiuni noi sau să faceți sport. Ar fi indicat să alcătuiți și o listă cu motivele pentru care doriți să renunțați la fumat și să vă gândiți la propria persoană mai degrabă ca la un nefumător decât ca la un fost fumător”, a spus profesorul Cary Cooper de la Universitatea Lancaster.
***
Studiul a scos în evidență faptul că cei mai mulți dintre fumători au renunțat la fumat atunci când au început să se îngrijoreze pentru propria sănătate. Peste jumătate dintre fumătorii intervievați au declarat că acest viciu îi face să se simtă rușinați și nesiguri pe ei. Studiul, comandat de brandul Nicorette, a relevat faptul că fumătorii care au renunțat la fumat în seara de Revelion au reînceput să fumeze în următoarele zece zile. Aproape toți fumătorii care au renunțat la fumat au declarat că prima săptămână a fost cea mai grea perioadă din viața lor, fiind mult mai dificilă decât trecerea printr-un divorț sau planificarea unei nunți. Vârsta medie la care majoritatea fumătorilor renunță la tutun este de 27 de ani și, potrivit acestui studiu, un fost fumător are nevoie, în medie, de circa trei luni pentru a începe să se considere un fost fumător. Aproape 50% dintre persoanele intervievate au mărturisit că s-au îngrășat după ce au renunțat la fumat și 20% dintre participanți au precizat că, în cazul lor, creșterea în greutate a fost considerabilă.
