Stresul se recunoaște prin neastâmpăr, stare de neliniște, senzație neîntreruptă de agitație, dorința de a începe multe lucruri, dar care nu se finalizează, anxietate, depresie, îndrăzneală neobișnuită, agresivitate, nerăbdare, senzația de vinovăție în momentele când nu există activitate, un interes scăzut pentru propriul aspect, alimentație întâmplătoare, culcatul la ore târzii, cu un somn neodihnitor.
Simptomele fizice: început de ulcer, hipertensiune, cefalee, trezirea dimineață într-o stare de disconfort, lipsă de relaxare, tahicardie, greață, foame nevrotică, transpirație abundență, căderea părului.
La nivel cognitiv: dificultate de concentrare, memorie labilă, distragerea ușoară a atenției, diminuarea productivității, ineficiența în orice acțiune.
Evenimentele care pot produce apariția stresului sunt: moartea unei persoane apropiate, divorțul, insuccesul profesional, mutarea din localitate, la altă adresă, la un alt serviciu, apariția unor boli grave, efectuarea unei munci monotone, hiperactivitatea, asumarea unor responsabilități prea mari.
Reflexofie: în acest caz se masează punctele TM19 – dispersie, VF8 – dispersie, situat la 1 CUN deasupra marginii superioare a urechii, VU2 – dispersie, situat la extremitatea internă a sprâncenelor, TF23 – dispersie pe meridianul „trei focare”, situat în scobitură din față
Starea de nervozitate: persoana suferindă de nervozitate se manifestă prin neliniște, hipersensibilitate, surexcitare. Sunt persoane predispuse natural acestei stări, care, prin autocontrol, autosugestie și un mod de viață rațional, poate fi atenuată. Stresul permanent, ambiția nemăsurată, epuizarea fizică și intelectuală, surmenajul, zgomotele, mediul ambiant dăunător, conflictele psiho-sociale nerezolvate, favorizează tulburările nervoase. Fenomenele care le însoțesc sunt: crampele la stomac, constipația sau diareea, hipertensiunea, palpitațiile, amețelile. Poate avea și cauze hormonale cum ar fi pubertatea, menopauza, andropauza, sau poate fi provocată de consumul în exces a substanțelor excitante (alcool, cafea, tutun, alte substanțe excitante ale sistemului nervos).
Prevenirea și tratamentul naturist:
– Evitarea stărilor conflictuale, a stresului, a eforturilor epuizante fizice sau intelectuale.
– Se recomanda plimbări în aer liber, exerciții ușoare de relaxare.
– Se trece la alimentație bazată pe fructe și legume proaspete, bogată în vitamine și minerale.
– Se fac spălări cu oțet de mere, băi de șezut cu ceai din sunătoare.
– Seară, înainte de culcare, se bea cu înghițituri mici lapte cald, cu miere.
– Se beau ceaiuri din plante ca: musețel, conuri de hamei, pelin, roiniță, maghiran, talpa găștii, tei, valeriană, sunătoare, tătăneasă, nalbă mare.
– Se fac frectii cu ulei din pin, roiniță, portocal, lemn de santal, sau inhalații în baia de aburi.
– Ca preparate naturale se recomandă păducelul și macul în capsule gelatinoase.
