Secretul pentru ca o persoană să își mențină silueta sau să scape de kilogramele în plus este să respecte orele ideale pentru mic dejun, prânz și cină, se arată într-un studiu recent, potrivit dailymail.co.uk. Astfel, în urma studiului s-a constatat că momentul potrivit pentru a lua micul dejun este imediat după 7.00, ora ideală fiind considerată 7.11. În ceea ce privește prânzul, intervalul orar în care este indicat ca o persoană să mănânce este cel cuprins între 12.30 și 13.00, 12.38 find considerată ora ideală.
Totodată, în cazul cinei, alimentele nu trebuie consumate după 19.00, ci în intervalul 18.00 – 18.30, ora 18.14 fiind cel mai bun moment pentru masa de seară. În cadrul acestei cercetări, 1.000 de persoane au fost întrebate când este cel mai bun moment pentru a mânca ca să slăbești. Cercetarea a arătat că 84% dintre cei care țin dietă consideră că ora mesei este extrem de importantă. De asemenea, 76% dintre participanți sunt de părere că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei și, dacă o persoană mănâncă în fiecare zi dimineața, poate scăpa mai ușor de kilogramele în plus.
Trei sferturi dintre persoanele intervievate au declarat că au simțit îmbunătățiri în privința propriei greutăți după ce au luat un prânz ușor și nu au sărit niciodată peste această masă. De asemenea, pentru a pierde în greutate, alimentele pentru cină trebuie consumate mai devreme, întrucât oamenii sunt mai puțini activi seara. Două treimi dintre persoanele chestionate au recomandat ca cina să fie luată înainte de ora 19.00. Cele mai multe dintre persoanele participante la studiu – 72% – au spus că secretul este să nu se depășească la cină numărul de calorii de la prânz. Totodată, șase din zece respondenți au spus că a sări peste o masă va face ca procesul de a slăbi să fie mai dificil.
