Mersul pe jos acționează în mod benefic asupra manifestărilor de depresie. O serie de studii anterioare constataseră, dar într-un cadru mai larg, efectul mersului asupra depresiei.
Cercetători scoțieni de la Universitățile Stirling și Edinburgh au analizat datele din studiile considerate cele mai pertinente, iar concluziile lor au fost clare: impactul mersului asupra simptomelor de depresie este sistematic pozitiv. Afară sau în interior (pe bandă), în grup sau individual, efectul mersului este cu siguranță benefic.
Sigur că persoanei depresive îi este greu să se motiveze să practice o activitate fizică, fie și atât de ‘banală’ ca mersul pe jos. Acesta poate totuși interveni, într-un moment sau altul, în procesul de vindecare sau cel puțin de ameliorare.
