Meditația este una dintre tehnicile care ne permit să ”iesim” din timp; ea ne conduce către dimensiunea care se află dincolo de gândire. Ea ne plasează într-o stare înaltă a conștiintei, care ne determină să ne abandonăm grijile, care ne ține la adăpost de lucrurile inutile ce ne asaltează fiecare zi. Meditația ne ajută să facem abstracție de durere, fie ea emoțională sau de orice alt fel. Ea ne conduce până dincolo de conștiința noastră obișnuită, într-o lume în care realitatea materială nu are influență asupra noastră. Desigur, este vorba de o experiență care ne îmbogățește în plan spiritual, dar și în plan fizic.
Meditația folosește, de fapt, la menținerea sănătății și la favorizarea longevității. Atunci când ne aflăm într-o stare de meditație, organismul funcționează mai încet, ceea ce îi dă oarecum un răgaz. Pentru a medita, fiecare poate să își aleagă metoda care îi convine.
