Vitamina D este esențială în formarea și menținerea în bună stare a oaselor și dinților. Ajută și la buna funcționare a sistemului nervos și a celui muscular.
Surse:
Lumina soarelui, lapte și margarină, ouă și unt.
Semne ale lipsei de Vitamina D: O lipsă acută a ei din nutriție duce la schimbări la nivelul oaselor.