Din punct de vedere al statisticilor, persoanele care dorm în medie șapte până la opt ore pe noapte au parte de o viață mai lungă și mai sănătoasă. Însă fiecare dintre noi are nevoie de propria „doză” de odihnă, așadar de timpul în care corpul, spiritul și sufletul se relaxează și își adună noi energii pentru noile provocări ale zilei următoare. În cazul în care va fi perturbată odihna, echilibrul vieții poate fi dat peste cap. Faptul că dormim suficient nu reprezintă doar baza pentru capacitatea de a da un bun randament în viața profesională, ci și condiția esențială de a ne simiți bine cu noi înșine, dar și în jurul familiei și al prietenilor. În timpul somnului se regenerează întregul organism. În acest scop patul joacă un rol central. Decisiv este să beneficiem de o saltea potrivită, nici prea tare, dar nici foarte moale. Persoanele tinere nu pun preț sau nu observă timp îndelungat faptul că dorm pe o saltea nepotrivită pentru structura corpului lor. Odată ce înaintează în vârstă acest lucru se va face observat prin dureri în diferitele zone ale corpului. De aceea trebuie să aibă grijă și să opteze pentru o saltea mai tare.
