Vitaminele sunt bune. Ele sunt componente esențiale ale funcțiilor corpului și proceselor ce ne asigură sănătatea. De aceea le consumăm sub formă de capsule, pastile efervescente sau batoane energizante. Avem până și cosmetice sau produse pentru îngrijirea corpului îmbunătățite cu vitamine.
Dar consumul prea mare de vitamine poate avea consecințe nedorite. Prea multe vitamine pot deveni toxice pentru organismul uman.
Simptome ale supradozei de vitamine:
Vitaminele solubile în apă includ vitamina C și grupul de vitamine B, în timp ce vitaminele liposolubile includ vitaminele A, D, E și K. Dintre acestea, vitaminele solubile în apă sunt cel mai ușor de dizolvat, în timp ce vitaminele liposolubile sunt depozitate în celulele grase ale organismului.
Supradoza de vitamina C
– supradoza cu această vitamină poate declanșa dureri de stomac, diaree, grețuri și colici renale. Se crede că prea multă vitamina C poate provoca pietre la rinichi, dar această ipoteză nu poate fi susținută prin dovezi.
Supradoza de vitamina B1
– dacă consumați în exces această vitamină riscați să faceți hipotensiune, să aveți dureri de cap, să va slăbească corpul, să provoace aritmie cardiacă și convulsii.
Supradoza de vitamina B2
– poate provoca o nuanță portocalie a urinei
Supradoza de vitamina B3
– poate provoca migrene, diaree, stări de vomă, hârâială și plurit. Dacă toxicitatea e ridicată, poate provocă icter și probleme ale ficatului.
Supradoza de vitamina A
– palmele pot avea o nuanță galbenă-portocalie, pot apărea probleme de vedere, migrene, căderi ale părului și probleme ale ficatului.
Supradoza de vitamina D
– poate duce la calcificarea organelor, poate provoca dureri de cap, vărsături și amețeli.
După cum vedeți, vitaminele sunt folositoare până la un anumit punct. Aveți grijă să respectați doza recomandată pentru a evita problemele.
