Se întâmplă rar ca cineva să doarmă toată noaptea în aceeași poziție. Totuși, în majoritatea cazurilor predomină poziția pe spate care are mai multe avantaje, dar și un principal incovenient, după cum relatează site-ul passionsante.be. Această poziție reduce apariția ridurilor pe față, care nu se sprijină de pernă, și nu accentuează durerile de ceafă și spate. În plus, scade refluxul gastric și calmează tusea, mai ales dacă se adaugă o pernă suplimentară. În cazul femeilor, sânii nu sunt striviți de saltea, ca la dormitul pe burtă sau pe o parte. La persoanele care suferă de insuficiență venoasă, poziția pe spate este mai comodă pentru că picioarele pot fi ridicate pe o pernă. Principalul inconvenient al acestei poziții este că accentuează sforăitul.
