Temperaturile ridicate înregistrate pe timp de zi pot genera probleme de sănătate inclusiv persoanelor sănătoase, dar, mai ales, celor cu suferințe cardiovasculare, neuropsihice, endocrine, metabolice. În general, sunt afectați de căldură bolnavii cronici și copiii.
Specialiștii din cadrul Direcției de Sănătate Publică Vrancea au o serie de recomandări pentru vrânceni. Astfel, se recomandă evitarea, pe cât posibil, a expunerii prelungite la soare între orele 11.00 – 18.00, purtarea de pălării de soare, haine lejere și ample, din fibre naturale, de culori deschise, să se consume zilnic între 1,5 – 2 litri de lichide (apă, ceai de plante, sucuri de fructe), fără a aștepta să apară senzația de sete. În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute.
De asemenea, nu se va consuma alcool (inclusiv bere sau vin), deoarece acesta favorizează deshidratarea și diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii. Se vor evita băuturile cu conținut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase), deoarece acestea sunt diuretice și favorizează deshidratarea. Se vor consuma fructe și legume proaspete (pepene galben, roșu, prune, castraveți, roșii), deoarece acestea conțin o mare cantitate de apă.
Se vor evita activitățile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit) și se va acorda o grijă deosebită persoanelor dependente (copii, vârstnici, persoane cu dizabilități) oferindu-le, în mod regulat, lichide, chiar dacă nu le solicită.
