Fluorul este un element bine cunoscut, el fiind încorporat în substanțe pe care le utilizăm tot timpul, cum ar fi apa și pasta de dinți. Fluorul este o substanță simplă, care intră în compoziția țesuturilor dure ale organismului (cartilaje, oase, dinți) și a fluorurii de sodiu. În ciuda omniprezentei sale, el nu joacă un rol vital în funcționarea organismului. Doza zilnică recomandată: 1,5-4 mg. La copii, nevoia de fluor crește cu vârsta: de la 0 la 6 luni: 0,1-0,5 mg; de la 6 la 11 luni: 0,2-1 mg; de la 1 la 3 ani: 0,5-1,5 mg; de la 4 la 6 ani: 1-2,5 mg; de la 7 la 18 ani: 1,5-2,5 mg. La adult, necesarul este de 1,5-4 mg.
Surse
Peștii de apă sărată (somon și macrou) conservați cu oase, ceaiul și apa fluorurată.
Tulburări atribuite consumului excesiv de fluor
Dinții pătați și îngălbeniți, precum și durerile osoase pot rezulta dintrÂun surplus de fluor. Persoanele care suferă de insuficiență renală prezintă risc de intoxicație.
