Imagistica este de regulă folosită pentru relaxare, în situațiile stresante când nu avem posibilitatea de a schimba prea mult mediul în care conviețuim. Imagistica are o mare capacitate de reducere a stresului, mai ales atunci când este combinată cu exerciții fizice de relaxare, precum respirația profundă. Principiul ce stă la baza utilizării imaginilor pentru reducerea stresului presupune utilizarea imaginației pentru a ne recrea și bucura de un moment de relaxare. O imagine relaxantă ar trebui să fie o imagine a unei scene, unui loc sau eveniment care vă inspiră siguranță, este pașnic, odihnitor, frumos și este un loc în care vă simțiți fericit.
Cu ajutorul imaginii și imaginației puteți să ajungeți la o stare relaxantă și calmă. Astfel, puteți evita stresul și efectele neplăcute ale acestuia.
