Exerciţiile fizice în aer liber îmbunătăţesc sănătatea mintală

0
342


Doar cinci minute de exerciții fizice efectuate în aer liber pot îmbunătăți semnificativ sănătatea mintală și din acest motiv autoritățile din domeniul sănătății publice trebuie să încurajeze populația să petreacă mai mult timp în parcuri și grădini publice, potrivit unui studiu preluat de Reuters. Chiar și cinci minute de activități fizice „ecologice”, precum mersul pe bicicletă, grădinăritul sau lucrul la fermă pot îmbunătăți starea de spirit și respectul de sine, spun cercetătorii de la Universitatea din Essex (Marea Britanie), autorii acestui studiu. Cercetătorii sunt de părere că acest lucru aduce mari be-neficii societății, iar costurile medicale ar fi reduse dacă oamenii s-ar „auto-trata” prin activități fizice ecologice, potrivit acestui studiu publicat în Environmental Science & Techno-logy. Multe studii au arătat că activitățile fizice practicate în aer liber pot reduce riscul de maladii psihice și îmbunătăți starea generală a sănătății, însă Jules Pretty și Jo Barton, coordonatorii acestui studiu, spun că, până recent, nimeni nu știa cât timp trebuie alocat acestor acti-vități fizice pentru a obține beneficii de pe urma lor. Barton și Pretty au analizat datele colectate de la 1.252 de persoane de vârste diferite, aparținând ambelor sexe, care au participat la zece studii în domeniu efectuate în Marea Britanie. Ei au analizat activitățile fizice „ecologice” practicate de subiecți, precum plimbările, grădinăritul, mersul pe bicicletă, pescuitul, echitația și lucrul la fermă. Cercetătorii au descoperit că cele mai mari beneficii sunt înregistrate de persoanele tinere și cele care suferă de maladii mintale, deși, la nivel general, toți oamenii, de toate vârstele, aparținând ambelor sexe, au de profitat. Cel mai mare efect în  îmbunătățirea respectului de sine îl are doza de cinci minute de activități fizice „ecologice”. Toate mediile na-turale sunt benefice, inclusiv parcurile din marile orașe, însă zonele în care există apă au cele mai mari efecte.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here