Jumătate din Vrancea este sâmbătă și duminică sub avertizarea de Cod Portocaliu de caniculă. Vor fi temperaturi maxime care se vor situa în jurul valorii de 38 de grade, iar disconfortul termic va fi deosebit de accentuat. Cealaltă jumătate a județului, mai exact zona de munte, va fi sub incidența Codului Galben. „În cursul zilei de sâmbătă, 25 iulie vremea va fi caniculară în cea mai mare parte a țării. Temperaturile maxime se vor situa frecvent între 35 și 37 de grade, iar indicele temperatură-umezeală ITU va depăși pragul critic de 80 de unități, mai ales în zonele de câmpie și de podiș. În județele Bihor, Arad, Timiș, Vaslui, Galați, precum și în zona de câmpie a județelor Bacău și Vrancea vor fi temperaturi maxime care se vor situa în jurul valorii de 38 de grade, iar disconfortul termic va fi deosebit de accentuat. Duminică, 26 iulie, vremea se va menține caniculară în Oltenia, Muntenia, precum și în cea mai mare parte a Moldovei și Dobrogei. Temperaturile maxime vor atinge frecvent 35…37 de grade, iar indicele temperatură-umezeală (ITU) va depăși pragul critic de 80 de unități. În județele Olt, Teleorman, Giurgiu, Ilfov, inclusiv municipiul București, Ialomița, Călărași, Brăila, Galați, Vaslui, precum și în zona de câmpie a județelor Bacău, Vrancea și Buzău, temperaturile maxime vor fi de 38…39 de grade, iar disconfortul termic va fi deosebit de accentuat. În regiunile vestice, nordice și centrale instabilitatea atmosferică va fi accentuată, iar temperaturile vor scădea. Valul de căldură va persista în următoarele zile în regiunile sudice și estice.”, se arată pe site-ul www.meteoromania.ro
Berea….deshidratează!
În această perioadă extrem de călduroasă este important să ținem cont de câteva sfaturi ale specialiștilor în sănătate. Este vorba despre sfaturi referitoare la alimentație, la crearea unui climat plăcut în propria casă sau la felul în care trebuie să ne îmbrăcăm pentru a trece cu bine peste disconfortul termic. Specialiștii spun că pe caniculă este necesar ca organismul să fie bine hidratat prin consumul a doi litri de apă pe zi. Se pot consuma, de asemenea, și ceaiuri slab îndulcite, sucuri naturale sau sucuri de fructe preparate în casă. Alimentația trebuie să fie compusă preponderent din fructe și legume proaspete și nu este indicat să se consume alcool sau cafea pe timp de caniculă.
Legat de cum te hidratezi: este bine de știut că berea, băutură îndrăgită pe timp de vară și nu numai, deshidratează. Astfel se explică de ce te trezești cu gura uscată după o noapte de băut bere. De asemenea, toate băuturile care conțin cofeină și băuturile gazoase deshidratează. Cele mai bune sunt, de fapt, apa rece, limonada și ceaiul de mentă răcit. Este recomandat să consumăm cât mai multe fructe și legume bogate în vitamine și apă, respectiv mere, pepeni, piersici, caise, morcovi. Sunt de evitat ceapa, usturoiul, cartofii prăjiți, după cum spun specialiștii.
O altă recomandare este aceea de a evita circulația la orele de vârf când temperatura atinge cote maxime. „În perioadele de caniculă este recomandat consumul zilnic de lichide (între 1,5 – 2 litri de lichide), fără a aștepta să apară senzația de sete. Este necesar un pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute. Medicii ne sfătuiesc să consumăm în fiecare zi cât mai multe fructe și legume proaspete, deoarece acestea conțin o mare cantitate de apă. O doză de iaurt produce aceeași hidratare ca și un pahar de apă. În această perioadă, medicii recomandă consumul alimentelor proaspete din magazinele care dispun de instalații frigorifice funcționale de păstrare a alimentelor. Se va evita consumul alimentelor ușor perisabile. Nu trebuie consumat alcool deoarece acesta favorizează deshidratarea și diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii. Aerul condiționat trebuie reglat astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală. Dacă este absolut necesar să ne expunem la soare între orele amiezii, trebuie să folosim o ținută adecvată: pălării de soare, haine lejere și ample, din fibre naturale, de culori deschise”, recomandă specialiștii DSP.
Persoanele care suferă de anumite afecțiuni trebuie să își continue tratamentul conform indicațiilor medicului. În cazul copiilor aflați în tabără, medicii recomandă ca alimentele să respecte riguros normele de igienă și să fie proaspete, iar însoțitorii să aibă grijă de hidratarea corespunzătoare a copiilor. În timpul zilei, copiii vor fi supravegheați, iar locurile de joacă trebuie amplasate la umbră. De asemenea, scăldatul, acolo unde este cazul, va fi făcut sub absoluta supraveghere a însoțitorului.
Nu intrați în apa rece înfierbântați
Având în vedere că sezonul cald tentează pe multe persoane să încerce să se răcorească scăldându-se în diferite lacuri ori ape curgătoare, trebuie avute în vedere mai multe recomandări. Astfel, scăldați-vă doar în locuri special amenajate pentru înot și respectați avertizările privind interzicerea scăldatului; evitați scăldatul în râuri, lacuri, canale de irigații sau alte cursuri de apă unde malurile sunt abrupte, curenții sunt foarte puternici, albiile nămoloase sau pline de plante, pietre, crengi și trunchiuri de copaci și supravegheați permanent copiii aflați în apă sau în apropierea acesteia.
Evitați scăldatul în zone în care, anterior, s-au produs incidente; nu intrați în apa rece înfierbântați, după ce ați stat foarte mult timp la soare; evitați scăldatul solitar, fără a avea alte persoane prin apropiere, mai ales dacă nu știți să înotați sau nu aveți deprinderile necesare; cel mai indicat este nu vă aventurați să vă scăldați, dacă nu înotați bine și nu vă aventurați în apă când sunteți în stare de ebrietate, seara târziu sau pe timp de noapte. Totodată, nu săriți de pe platforme, poduri sau alte construcții, aceste acte de teribilism putând avea consecințe grave.
