Un păhărel de alcool consumat înainte de a merge la culcare te-ar putea face să adormi mai repede, însă nu îți garantează un somn liniștit și odihnitor, sunt de părere cercetătorii britanici.
O echipă de specialiști de la London Sleep Centre spune că studiile au demonstrat că alcoolul perturbă ciclul normal al somnului. Mai mult, consumat în mod constant, alcoolul poate duce la insomnie. „Unul sau două pahare de alcool ar putea să-ți confere o stare de bine pe termen scurt, însă, dacă este consumat constant înainte de culcare, alcoolul poate cauza probleme semnificative. Așa că, dacă ai băut seara, este mai bine să lași să treacă o oră sau două până ce mergi la culcare, pentru ca o parte din alcool să fie eliminată din organism”, spune doctorul Irshaad Ebrahim, director medical la London Sleep Centre și co-autor al studiului.
Acesta a adăugat că, în cazul unui consum constant de alcool înainte de culcare, se poate ajunge la dependență. De asemenea, unul dintre efectele „minore” este reprezentat de faptul că aceia care consumă alcool seara ajung să sforăie în timpul nopții.
