Actrița Rachel Weisz, în vârstă de 41 de ani, mama unui copil în vârstă de cinci ani, afișează un look superb de fiecare dată când se află pe covorul roșu, iar brațele sale tonifiate atrag întotdeauna atenția. Iată câteva secretele prin care își păstrează corpul în formă maximă. Weisz urmează cu sfințenie planul Fitness și Dieta în 5 pași, care implică săptămânal cinci ședințe, de câte 25 de minute, de exerciții fizice de intensitate ridicată, care implică mișcări de întărire și tonifiere. Actrița ia cinci mini-mese pe zi și este și un fan al yoga. Pentru eliminarea „aripioarelor” din zona brațelor, care apar mai ales din cauza sedentarismului, se recomandă un exercițiu simplu. Astfel, stând în picioare, cu unul dintre acestea așezat ușor înaintea celuilalt, se apucă în ambele mâini o sticlă cu apă sau o ganteră de un kilogram. Mâinile se intind drept în față, umerii se trag în spate și apoi în jos. Expiră. Se ridică încet greutatea deasupra capului, cu palmele îndreptate în sus, până ce brațele ajung în poziție verticală. Inspiră. Se îndoaie încet coatele până ce greutatea ajunge în spate. Brațele trebuie să fie îndoite din cot la 90 de grade dar să nu atingă spatele. Se revine încet la poziția inițială.
Exercițiul se repetă de 8 – 10 ori.
