În ultimii ani s-a demonstrat că obiceiurile sedentare conduc la obezitate și la un risc mai mare de boli cardiovasculare și diabet, însă o echipă internațională de cercetători a constatat că a sta în picioare timp de șase ore contribuie la scăderea în greutate, relatează EFE. Concluziile acestui studiu au fost publicate la 31 ianuarie în revista de specialitate European Journal of Preventive Cardiology, sub îndrumarea șefului echipei, mexicanul Francisco López-Jiménez, director al Secției de Cardiologie Preventivă de la Clinica Mayo din Rochester, Minnesota (SUA).
Studiul a examinat dacă a petrece șase ore în picioare contribuie la arderea caloriilor, spre deosebire de a sta așezat. Pentru aceasta, cercetătorii au analizat rezultatele a 46 de studii la care au participat 1.184 de persoane. Subiecții examinați făceau parte din categorii diferite și fără să sufere de obezitate, având o greutate medie de 65 de kilograme, vârsta de 33 de ani. 60% dintre subiecți erau bărbați.
Cercetătorii au descoperit că a sta în picioare arde 0,15 kilocalorii pe minut, comparativ cu a sta așezat; astfel o persoană cântărind 65 de kg dacă stă în picioare va arde 54 de kilocalorii suplimentare pe zi. În cazul în care consumul de alimente nu crește, acest lucru ar echivala cu 2,5 kilograme pe an și cu 10 kilograme în patru ani, potrivit autorilor studiului. „A sta în picioare nu doar arde caloriile, ci și activează masa musculară fapt ce diminuează incidența atacurilor cardiace, apoplexiei și diabetului”, a explicat medicul López-Jiménez, potrivit căruia beneficiile statului în picioare sunt mai mari decât simpla scădere în greutate.
Aceste beneficii se extind, având în vedere că o persoană care se ridică de pe scaun, spre deosebire de cei care stau așezați, începe să facă pași sau să se miște. Studiul a relevat de asemenea că numărul caloriilor arse se dublează în cazul bărbaților, comparativ cu cel al femeilor. Acest lucru se datorează în primul rând masei musculare mai mari, un factor determinant în arderea caloriilor.
Studiul a constatat beneficiile statului în picioare – șase ore – comparativ cu a sta așezat, dar sunt necesare și alte investigații pentru a demonstra dacă acest lucru are consecințe pe termen lung asupra sănătății. Consecințele încă nu au fost investigate, potrivit cercetătorului mexican, care a atras atenția asupra riscului potențial de varice sau insuficiență venoasă, de amețeli sau dureri articulare.
