După excesele alimentare din perioada sărbătorilor, foarte multe persoane, în special cele de sex feminin, își doresc să dea jos din kilogramele acumulate. Pe internet pot fi găsite diferite diete, care promit slăbirea într-un mod miraculos, dar și diferite medicamente. Multe diete presupun înfometare, dar medicii avertizează că această metodă nu este benefică pentru organism, deoarece încetinește metabolismul. „Înfometarea pe o perioadă mai lungă de timp duce la pierderea de masă corporală. Numai că astfel de metode duc la încetinirea metabolismului, iar, în timp, prcesul de slăbire devine din ce în ce mai lent. Mai mult, în acest mod se pierde și din masa musculară, nu doar din țesutul adipos. Tot prin această metodă, se reduc din rezervele de energie. De asemenea, din cauza așa ziselor diete miraculoase, sistemul imunitar este afectat, persoanele fiind predispuse îmbolnăvirilor”, avertizează specialiștii din cadrul Direcției de Sănătate Publică Vrancea.
În locul înfometării și al dietelor așa-zis miraculoase, specialiștii DSP recomandă un stil de viață sănătos și o alimentație echilibrată, de asemenea, doritorii se pot prezenta la un medic nutriționist, care poate să prescrie o dietă personalizată. „Sunt recomandate mesele în cantități mici și dese, combinate cu gustările. Este indicat ca în această perioadă să se consume lactate, fructe, legume și carne slabă, de preferabil carnea de pui și peștele. Pentru a slăbi, este important ca pe lângă un regim alimentar echilibrat să facem și mișcare, cel puțin o jumătate de oră în fiecare zi. Toate acestea trebuie să facă parte din rutina zilnică, astfel veți avea un stil de viață sănătos. De asemenea, un medic nutriționist este de ajutor pentru cei care vor să slăbească. În urma unor analize medicale, acesta realizează o dietă personalizată, care vă poate ajuta să slăbiți, dacă este cazul, într-un mod sănătos”, mai spun specialiștii DSP.
