Toamna, aerul se răcește și devine parcă mai proaspăt, iar frunzele își schimbă cromatica într-un spectacol ce capătă nuanțe de roșu, portocaliu și auriu. Ce trebuie să facem pentru a ne putea bucura deplin de frumusețea acestui anotimp? Înainte de toate, ar trebui să ne îngrijim de sănătatea trupului și sufletului nostru. Una dintre primele reacții ale organismului la scăderea temperaturilor de afară este nevoia mare de calorii, deoarece în această perioadă procesele de ardere sunt mai intense. Deseori, aceasta devine o scuză pentru adoptarea unei alimentații nesănătoase, care împreună cu lipsa de mișcare poate aduce câteva kilograme în plus greutății dumneavoastră. Pentru a evita aceste neplăceri, încercați să micșorați cantitatea de carne pe care o consumați în detrimentul fructelor și legumelor de care dispuneți. Prunele, merele, perele și chiar dovlecii sunt câteva dintre vegetalele pe care nu trebuie să le omiteți sub nici o formă. De asemenea, este foarte important ca în limita timpului de care dispuneți să faceți și puțin sport. Nu toată lumea își permite să meargă la sală, dar oricine poate să iasă în parc măcar în zilele mai calde. Îmbrăcați-vă în concordanță cu tempera-tura de afară și nu zăboviți la întoarcerea spre casă, mai ales dacă în urma efortului ați transpirat abundent.
O dietă corespunzătoare și puțin sport ne va ajuta într-o mare măsură să avem un corp sănătos, dar la fel de important este să căutăm și echilibrul psihic, emoțional, în sezonul melancoliei. În acest sens există numeroase practici orien-tale care ne învață arta de a cultiva bunăstarea, cum este de pildă Ayurveda și multe altele.